jak nabrac

Witam wszystkich. Mam 16lat i cwicze juz okolo 4miesiecy 'intensywniej'. Cwicze 4-5 razy w tygodniu ok. godziny. I mam pytanie czy mozna nabrac masę przy cukrzycy? Czy powinienem zmniejszyc treningi do 3 razy w tygodniu? Czy macie jakies propozycje bo staram sie jak moge a waga ani drga. Wiek : 16lat Wzrost : 179 cm Waga : 71.5

Witam :) Mawashi dzięki wielkie za opracowanie takiego treningu ;) sog się należy jak nic ;) Dzisiaj zaczęłam trening i bardzo mi się spodobał. Mam bardzo słabe ręce i jest dla mnie wyzwaniem żeby nabrać siły i wykonać poprawnie cały trening. Jestem na redukcji ale chcę też mieć ładnie zarysowane mięśnie na ramionach, pleckach i łydkach. Jak tylko [...]

[...] byc ze skaczesz z poziomu na poziom robisz ten na który masz odpowednia intensywnosc , czyli jesli jechałeś 3 i stwierdziłeś ze wysiadasz i robisz pow. wymuszone to lecisz jak teraz 2 az uzyskasz pozio ze bedziesz mugł dobrze wykonac 3 poziom. 1) Moim zdaniem by były widoczne potrzeba tak , byc szupły i to bardzo:D , mieć rozbudowane miesnie [...]

[...] trening na wasciwej wys. a nie futrynowych ograniczeniach tz. podciągnięty tuów na drążku. Tatecki 5 jest masakryczna ale i fajna:D bo sie omachać idzie i umęczyć :D:D a jak wskoczysz na 6 to będziesz sie baniowal ze nic nie ćwczysz bo tak zeczywiscie bedzie uczucie braku wysilku;) teraz męcze 7 bardzo podny poziom jak dla mnie juz miesiąc [...]

Ja niestety jestem ektomorfikiem! I wszystko by się zgadzało... Ale, widzieliście zdjęcia Arnolda jak był młody? Zanim zaczął ćwiczyć? Chudy, „wąski” po prostu typowy ektomorfik! Więc nie wiem czy przypisywanie kogoś pod dany typ bodowy jest trafne jeżeli ta osoba jest już porządnie zbudowana (ćwiczyła), z a co do reszty [...]

No właśnie, 68 w pasie przy 109 w klacie, a w takim razie ok.130 w barkach by bylo. To by byl mezo w chvj, jak nie peja %-) Ja mam chyba najbliżej do endo, łatwo mi nabrać masy, tej gorszej łatwiej %-) Ale jak już się wezme to widać efekty, chociaż co dziwne tyczy się to bardziej wymiarów niż siły. W barkach jakieś 130, w pasie ok. 90 %-) 180cm. [...]

Wszystko jasne i myślę, że gdybym dostosowała się do tego, co jest napisane w pierwszym poście to na pewno bym przytyła, ale... jak tu jeść 10 razy dziennie, a do tego jeszcze ćwiczyć? Jak znaleźć na to wszystko czas i ... hyh.. miejsce w żołądku :) Jak zjem 4-5 razy dziennie to jest dobrze, a przecież są studia, obowiązki.. nie da rady , a [...]

czesto jest tez tak ze w butli jest mniej niz te 10ml i zamiast np. 10 szotow wychodzi 9. jak mam wybierac wybieram ampy a problemow z dawkami tez nie mam, bo zawsze mozna nabrac do drugiej strzykawy i zostawic na nastepny strzal.

Lecialem DNA od paru miesięcy i to raczej kwestia chęci zmiany niż jakieś zastrzeżenia co do DNA. No ale pewnie już nie wrócę do niego :) Ions wiadomo ze pierwsza liga, wiec sie w sumie nie dziwie ze wolisz go niz DNA. Sam wahalem sie ostatnio przed wyborem towaru miedzy DNA a Wellona, po malych obserwacjach i kilku rozmowach padlo jednak na [...]

Tylko pozniej jest problem jak chcesz nabrać 3.3 ml a tu 4 amp musisz otworzyc i 0.7 ml ci zostanie.

[...] problemu z ampami, poza tymi 3ml c***ami ktorych nie da sie nabrac normalnie i trzeba powietrza wpuszczac %-) Euromed i farmaka pamietam bo sie naprawde slabo lamaly. Reszta bita aktualnie. Co do samego dzialanie nie ma ampa nic ale po co sie meczyc z lamaniem skoro mozna miec rownie dobrze dzialajacy towar z ampami ktore sie lama jak nalezy.

Amg27 Szczerze to tak będę robił że będę z jednego zaciagal 0,5 centa i z drugiego Następnym razem unikaj Clinica to nie będzie problemu to nie jest żaden anty pimp porostu chwała to ludzie bo co ma powiedzieć? "dałem się nabrać i kupiłem syf, a w dodatku zapłaciłem jak za dobry lab? Każdy będzie gadał że klepie ale już drugi raz nie kupi

[...] flakon propa ladnie do pompki wchodził a drugi ciężko ale co do bólu to zero ( ale to juz jeden powie tak drugi inaczej indywidualna sprawa). Bierz śmiało będziesz zadowolony. Brałem deke,tren,propa, metke, oxe z tej firmy wszystko moge polecić jedynie co do oxy mam lekkie wątpliwości To samo znajomi, jedna amp jak masło inne jak margaryna %-)

ALPHAZENECA wyglad kozak i wykonanie dawno nic tak wrazenia noe zrobilo na mnie swissy i gepy sie chowaja orale jak alpha kiedys po 50. zobaczymy jak dzialanie /SFD/2017/10/6/007445cc663d489fbd85997c2639d949.jpg Swiss mega lepiej wyglada. Zeneca = central pharma To Ci sami sa jedyny plus ze w koncu amp sa. Powaznie to to samo co central pharma ? [...]

[...] mógłbym nabrać tylko czy będzie gdzie to pomiścić i czy dadzą mi wnieść torbę z połową sucharów, wafli, orzechów itp Mam parę pytań do osób, które tam były, a mianowicie: - jak to wygląda z tą siłownią, jest ona na terenie jednostki? - cały dzień jest wypełniony zajęciami czy jest chwila czasu dla siebie? - czy w pierwszym miesiącu totalnie nie [...]

Witam Mam dwa pytania. Czy jak się już dostało kartę powołania to można się postarać o zmianę jednostki w której będzie odbywać się szkokenie? Czy można przesunac szkolke przygotowawcza? Teraz odpuścić...poćwiczyć, kondycji nabrać i wybrać się w styczniu? Bo niechcialbym pojechać i wrócić szybko.

[...] tej pory i planowany termin zakończenia) : przez wakacje 10 kg bez diety( praca ) teraz od nowego roku na powaznie, chcialbym zjechac do 69 kg (aktualnie 73-72 kg pozbyc sie jak najwiecej tluszczu w ciagu najblizszych 2 miesiecy i potem nabrac troche czystej masy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: [...]

Witam Mam dwa pytania. Czy jak się już dostało kartę powołania to można się postarać o zmianę jednostki w której będzie odbywać się szkokenie? Czy można przesunac szkolke przygotowawcza? Teraz odpuścić...poćwiczyć, kondycji nabrać i wybrać się w styczniu? Bo niechcialbym pojechać i wrócić szybko. Że zmiana jednostki raczej bym nie liczył ale [...]

yo! Czy jesli np wyjdzie mi ze mam zapotrzebowanie na 3000 kalori a chce nabrac masy mięsniowej a nie tłuszczowej to ile kalori mam sobie plan zrobić??????/ jak macie jakies wesele ,filmy z wypożyczalni (ale musicie mieć orginał :) ) bierzmowanie , impreze , jakies zawody , filmy które lubicie , urodziny na kasecie VHS albo kasecie do kamery to [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]